Partner/Referenzen
Dr. Sabine Schöller, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Chirotherapie
Gemeinsam mit Frau Dr. Schöller bieten wir im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmangement Präventionsmaßnahmen, Gesundheitstage, Seminare etc. an. Mehr
Sabine Stetter, Heilpraktikerin
Frau Sabine Stetter hat sich auf das ganzheitliche Ernährungsprogramm "Metabolic Balance" zur Stoffwechselregulation und zur gesundheitsorientierten Gewichtsregulierung spezialisiert. Zusammen mit ihr bieten wir Ernährungsberatung und Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung an. Lesen Sie hier mehr.
time2move
Gemeinsam mit unserem Kölner Partner Time2move organisieren wir Aktiv-Urlaube und Gesundheitsseminare. Mehr...
Referenzen
Bölter Manfred, 51, Freizeitsportler
"Vorbereitung ist alles!! Marathon ist eine enorme Herausforderung der eigenen Bequemlichkeit. Wo sind meine eigenen Grenzen? Wie überwinde ich den inneren Schweinehund, um im Ziel das einmalige Triumphgefühl zu genießen. Wie trainiert man eigentlich richtig?
Mit diesem Koffer voller Fragen auf zur Deutschen Sporthochschule Köln, hier Fr. Dr. Katja Kuhn. In einem „Seminar“ zusammen mit meinen Lauffreunden wurden Themen besprochen wie „Läuferspezifisches Kraft und Beweglichkeitstraining“, Ernährungstipps und das beste, Spiroergometrische Untersuchung auf dem Laufband. Mit diesen Daten erstellte uns Fr. Dr. Kuhn ein individuelles Trainingsprogramm, maßgeschneidert.
Und wie ging es aus? Ich lief trotz miserabler Wetterbedingungen in Köln 2008 persönliche Bestzeit, satte 11 min. Schneller als je zuvor, im Alter von 50 Jahren. Und er Spass kam trotz aller Anstrengungen nicht zu kurz."
Coutellier, Markus, 50, Freizeitsportler
"Also der Marathon ist super gelaufen.
Gemäß unserer Absprache bin ich mit eine Zielzeit von 3:37 ins Rennen gegangen
und mit 3:34 eingelaufen. Die Zeiten waren recht konstant erste hälfte 1:45 ,30 km 2:30, 2 Hälfte 1:48 ich muss auf den letzten 12 km 2 min vertrödelt haben. Ich war eigentlich in Form habe mich aber nicht getraut es laufen zu lassen.
Es war eine wunderbare Erfahrung die zwar anstrengend war aber jeder Zeit kontrolliert.
Und dafür ein ganz dickes DANKE.
Wenn Ihr noch mal so Programme "Fitness für ältere Herren" auflegen solltet
wäre es schön wenn ich eine Info bekäme.
Einen ganz lieben Gruß und Danke für alles!"
Beiträge
Kuhn, K. (2007).
Herzfrequenzvariabilität während stufenförmiger fahrradergometrischer Belastung bei Patient/innen mit kardialen Vorerkrankungen sowie jungen Leistungssportlern und Breitensportler/innen mittleren Alters, Dissertation, 2007.
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Kuhn, K., Nüsser, S., Platen, P., Vafa, R. (2004).
Richtig Ausdauertraining. München: blv-Verlag.
Kuhn, K., Röttger, H., Platen, P. (2005).
Verhalten der Herzfrequenzvariabilität vor und nach einer erschöpfenden fahrradergometrischen Belastung bei männlichen Jugendlichen zwischen 14 und 16 Jahren. In K. Hottenrott (Hrsg.), Herzfrequenzvariabilität: Methoden und Anwendungen in Sport und Medizin (Schriften der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft, 162, S. 123-131). Hamburg: Czwalina.
Röttger, H., Kuhn, K., Platen, P. (2005).
Verhalten der Herzfrequenzvariabilität während stufenförmiger fahrradergometrischer Belastung bei trainierten männlichen Jugendlichen im Alter von 14-6 Jahren. In K. Hottenrott (Hrsg.), Herzfrequenzvariabilität: Methoden und Anwendungen in Sport und Medizin (Schriften der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft, 162, S. 110-122). Hamburg: Czwalina.